Czym różni się sesja indywidualna od grupowej.
Na zajęciach grupowych nauczycielka pracuje z całą grupą — obserwuje, koryguje, prowadzi wszystkich przez tę samą sekwencję. Sesja indywidualna to zupełnie inny rodzaj spotkania. Masz całą moją uwagę przez cały czas. Nie idziemy przez żaden ustalony program — idziemy przez Ciebie.
Na początku pierwszej sesji rozmawiamy: o Twoim ciele, historii urazów, codziennym napięciu, o tym, czego szukasz w jodze. Ta rozmowa decyduje o całej dalszej pracy. Dlatego każda sesja indywidualna jest jedyna w swoim rodzaju.
Kiedy sesja indywidualna jest szczególnie wartościowa.
Praca jeden na jeden sprawdza się najlepiej wtedy, gdy Twoje ciało potrzebuje szczególnej uwagi — po urazie, operacji lub w trakcie przewlekłego bólu. Metoda Iyengara jest jedną z nielicznych, które pozwalają pracować z ciałem w stanach, w których inna aktywność byłaby niemożliwa lub ryzykowna.
- rekonwalescencja po urazie kręgosłupa, kolan, bioder lub ramion;
- praca terapeutyczna skierowana przez lekarza lub fizjoterapeutę;
- chęć szybkiego pogłębienia praktyki grupowej — nauczenie się dokładnych ustawień;
- ciąża, połóg lub specyficzne potrzeby układu nerwowego.
Joga nie jest techniką — jest relacją. Relacją z własnym ciałem, z oddechem, z chwilą obecną.
Jak wygląda sesja krok po kroku.
Sesja zaczyna się od krótkiej rozmowy — jak się dziś czujesz, co się zmieniło od ostatniego spotkania, co Cię niepokoi lub co chcesz lepiej rozumieć. To nie jest formalność — to część pracy.
Następnie przechodzimy do mat. Sekwencja jest każdorazowo projektowana pod Ciebie — czasem skupiamy się na jednej asanie przez większość czasu, bo tam kryje się klucz do reszty. Używamy tylu pomocy, ile potrzeba. Kończymy Savasaną lub pranayamą — w zależności od potrzeby.
Informacje organizacyjne.
- Czas trwania
- 75–90 minut
- Uczestnicy
- tylko Ty i ja
- Lokalizacja
- Szczecin, Janickiego (lub u Ciebie w domu)
- Terminy
- ustalane indywidualnie, z wyprzedzeniem